Um den 21. September: Herbst Tag- und Nachtgleiche

Gleichgewicht von Hell und Dunkel

Wie im März bei der Frühlings Tag- und Nacht Gleiche, ist jetzt auch wieder der Moment da, wo es gleich viele Stunden Licht wie Dunkelheit auf unserer Erdhalbkugel gibt.

Ein kurzer Moment von Balance, wo Yin und Yang ausgeglichen sind.

Aus dem Kosmos betrachtet, atmet die Erde im Sommerhalbjahr tief ein... alles wächst und erblüht. Im Winterhalbjahr atmet sie langsam wieder aus... die Natur zieht sich zurück in die Ruhe. Die Tag und Nacht Gleiche entspricht der Atempause dazwischen.  

Atemregulation

Mit einfachen Armbewegungen kommen wir zur Ruhe und regulieren unser Atemmuster. Dabei kommen wir in Kontakt mit dem Stillpunkt zwischen dem Ein- und Ausatmen. 12 Min.

Bären-Qi Gong

Die Bären-Übungen stehen für das innere Element Erde und unterstützen die innere Stabilität. 8 Min.