Den Atem regulieren

Mit einfachen Armbewegungen kommen wir zur Ruhe und regulieren unser Atemmuster. 12 Min.

Das Lächeln der Lotusblüte

Bei dieser Meditation nehmen wir leuchtendes Qi von einer kraftvollen Umgebung auf. Im zweiten Teil lassen wir "das Lächeln der inneren Lotusblüte" bis in die Tiefe unserer Zellen wirken. (15 Min.)

Kostprobe zum Jahreskreis:

1. / 2. August - Mittsommer, Lammas

Wie unsere Vorfahren gefeiert haben

Das alte keltische Fest trägt den Namen "Lammas" manchmal auch "die Schnitterin". Anfang August ist der Sommer schon weit fortgeschritten: die Getreidefelder leuchten golden, die Erde ist vom Sonnenlicht genährt und gewärmt. 

Für unsere Vorfahren war es der Moment, der sie daran erinnert hat mit dem Anlegen von Vorräten zu beginnen: Erntebeginn! Denn damals war es für das Überleben während der harten Winterzeit unentbehrlich, gut vorgesorgt zu haben.

Es galt also, einen entschiedenen Schnitt zu tun und die Pflanzen im Moment der schönsten Reife zu durchtrennen.

Traditionell war «Lammas» das Fest des Kornes, wo das Getreide geschnitten und gemahlen wurde. Mit dem neuen Mehl wurden Teigwaren hergestellt und auch Dauergebäck gebacken. Die «Muttergöttin» wurde verehrt und man feierte fröhliche Feste.

Herzensarbeit: Der innere Erntebeginn

Wenn du möchtest, nimmst du dir auch etwas Zeit für den inneren Erntebeginn:

Richte dir zum Beispiel einen kleinen Jahreskreis-Platz ein. Schneide dir vielleicht unterwegs oder im Garten kleine Sträusschen von Gräsern, Kräutern und Blumen...

Wenn du magst, lege dir Papier und Stifte für deine Notizen oder Zeichnungen bereit.

Die feine Ebene des Herzens lässt sich in der Entspannung am besten wahrnehmen. Deshalb mache es dir erst einmal bequem und lasse es dir gut gehen...Wenn du dich entspannt und ungestört fühlst, lausche in dich hinein und stelle dir die folgenden Fragen:

Was sind die Geschenke, die ich in letzter Zeit annehmen durfte?

Wo in meinem Leben hat es mehr Farbe gegeben, bzw. habe ich mehr Farbe bekommen?

Mit welchem Thema bin ich in meiner Mitte angekommen und fühle mich schön reif?

Welche Bereiche in meinem Leben möchten weiter wachsen und brauchen noch Zeit zum reif werden?

Versuche beim Reflektieren nicht nur die Ebene des Verstandes zu befragen, sondern auch die Stimme des Herzens sprechen zu lassen. Lege dazu zum Beispiel eine Hand auf deine Brust und komme ganz bei dir an. Mache dir Notizen oder Zeichnungen in deinem Heft. Versuche darzustellen, was du erkannt und wahrgenommen hast.